La méthode Pilates est une discipline efficace et utile pour le contrôle et la maîtrise du mouvement, corrige les déséquilibres musculaires et l’alignement postural par un travail en profondeur de l’ensemble des muscles. Par des mouvements progressifs, de maintien et doux, on vise ainsi à une amélioration de la posture, de la tonicité et de la souplesse.
Ce cours permet de mieux connaître son « soi intérieur » d’améliorer sa force, d’apporter un meilleur équilibre à l’ensemble de son corps et d’obtenir une silhouette ferme et fine. Une mise en forme physique et morale qui sollicite la stabilisation, la concentration, l’équilibre et la relaxation.